Kiedy w trakcie wieczornego powrotu z biura

kormoran 205

Kiedy w czasie wieczornego powrotu z biura opuszcza nas stres całego dnia i pośród pulsowania głowy i bólu karku przychodzą myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć biegać, inaczej się odżywiać… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to zdołowanie. A rano cała sytuacja nakręca się kamagra zel
od nowa. Noworoczne plany też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i pozostali woków nas pracujemy na najwyższych obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, dużo od siebie wymagamy. Zazwyczaj za dużo oraz za szybko i to najczęściej stoi nam na drodze do wprowadzenia w życie zmian.
impotencja1
Jak myślimy o zdrowym jedzeniu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i notorycznym uczuciem tęsknoty za dawnymi smakołykami, jeżeli rozmyślamy o treningu fizycznym to zakładamy, iż musimy wkomponować te wielogodzinne treningi na siłowni i bieżni i nic dziwnego, że wychodzi nam z tych obliczeń, iż w tygodniu już nie będzie czasu na spanie, a przecież wypoczynek też jest ważny dla ciała… I tym sposobem nie wprowadzamy żadnych zmian, a nasza frustracja wzrasta.
Najistotniejsze, to powiedzieć sobie czarno na białym, że: lepsza malutka zmiana niż brak zmian. Znajdźmy kwadrans dziennie albo pół godziny trzy razy w tygodniu, żeby się poruszać – iść na spacer, przesiąść się z samochodu do komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, pójść na basen albo squasha ze znajomymi. A może popróbować czegoś, czego jeszcze nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma zapewniać nam radości! Zatroszczmy się także o strawę oraz ustalmy sobie jakieś dni w
cialis tanio
tygodniu, w które będziemy jeść potrawy w wersji lekkiej – np. w określone dni mniej kawy, żadnych fast foodów albo jedzenia po 20tej. Określając sobie realistyczne cele wygrywamy podwójnie: realizujemy prawdziwe zmiany do swojego życia oraz budujemy motywację na kolejne! Czasami już nawet nieznaczne modyfikacje planu tygodnia generują dostrzegalną poprawę jakości życia seksualnego: czujemy się świeżo, atrakcyjniej i mamy dużo więcej siły, którą warto w przyjemny sposób spożytkować…

Post Author: admin